Os benefícios da Chia

Atualizado: 9 de jul. de 2020

Agora que você vai conhecer os benefícios dessa sementinha e perceber o quanto ela faz bem pra saúde, com certeza vai incluir na sua alimentação e nunca mais tirá-la!


conhecendo os benefícios da chia

Essa sementinha maravilhosa chama atenção pela riqueza de nutrientes e versatilidade no consumo.


A chia é conhecida por contribuir no processo de emagrecimento, pois contém muitas fibras que ajudam no funcionamento do intestino e dá a sensação de saciedade, sendo assim, você naturalmente come menos e não terá problemas pra ir ao banheiro.

Mas não é só isso não...


A chia tem mais ômega 3 que o salmão, mais potássio que a banana, mais ferro que espinafre e mais cálcio do que leite.

Ela previne o envelhecimento precoce (é antioxidante), controla a glicemia e colesterol, fortalece ossos e dentes, combate a anemia, protege o coração de doenças cardiovasculares, melhora o desempenho do cérebro, reduzindo a fadiga e auxiliando a memória.


Ela ainda contém proteínas que ajudam na reconstrução muscular, excelente para quem faz atividade física.


Fala a verdade, é muito maravilhosa, não é?



chia com água e limão

O consumo diário recomendado é de apenas 10 g (uma colher de sopa) que você pode colocar em molhos e receitas, consumir com sucos, iogurtes ou fazer uma bela água com limão como ali na foto ao lado.


É só deixar a chia de molho na água por uns 30 min, em seguida esprema uma limão pequeno e já pode beber.


Jamais consuma apenas as sementinhas puras, sem misturar com nada, ou você vai ficar entalado! ha ha ha.


O kg de Chia na minha cidade custa R$ 27,90 e essa quantidade rende cerca de 100 porções. Considero um investimento de R$ 0,28 centavos por dia.


Me diz se não vale a pena?

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Um beijo no coração


Namastê


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